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惊蛰节气牛皮癣患者应注意哪些问题?

来源:哈尔滨冰城银屑病医院 浏览人数:95 发布时间:2021-03-05 09:41

  

 “春雷响,万物长”,惊蛰期间,正处在3月上中旬,春天的进程由南向北逐步推进,这个时候的天气往往是冷空气不甘退场,暖空气与日俱进。双方合演着一幕幕冷暖交替、阴晴雨雪的快餐短剧。此时,气温忽高忽低、乍暖还寒是比较明显的特点,那么,惊蛰时节牛皮癣患者应注意哪些问题?

惊蛰节气牛皮癣患者养生要点

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。惊蛰天气明显变暖,牛皮癣患者饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

2、多吃梨。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,牛皮癣患者很容易口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。

3、少食动物脂肪类食物。牛皮癣患者饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应避免。

二、运动方面

《黄帝内经》曰:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

所以,这个时节牛皮癣患者的运动不宜太过激烈。毕竟是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

三、起居方面

惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,牛皮癣患者也就越来越会感到困乏,这就是俗称的春困。所以只有确保良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。牛皮癣患者不妨这么做:

1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。

2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松。

3、睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一日的疲劳,利于入睡。

 

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