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银屑病患者适合吃粗粮吗

来源:哈尔滨冰城银屑病医院 浏览人数:161 发布时间:2021-03-28 13:54

  

 
银屑病患者因为平时皮肤非常干燥,并且经常有大量白色鳞屑脱落,所以导致银屑病患者需要比常人更多的营养物质补充,在如今的饮食结构中,粗粮成了养生的好食品。
 
银屑病患者普遍存在高胆固醇血症、高甘油三酯血症,粗粮中含有丰富的不可溶性纤维,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,可有效降低高血脂、糖尿病等疾病的风险
 
适合银屑病患者食用的粗粮推荐
 
山药
 
山药饱腹感强,具有提高身体代谢,促进肠胃蠕动的功能,建议银屑病患者可煮汤煮粥,也可以蒸着吃。山药中富含钙磷、蛋白质、维生素、淀粉等人体机能所必需的营养元素,其中富含的黏多糖,可以调节和刺激人体的免疫系统,具有抗衰老的作用。无机盐类与粘液多糖结合,可以形成骨质,使软骨具有一定的弹性。
 
红薯
 
中医把红薯当做良药。其富含的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,对于银屑病的辅助治疗效果是非常不错的。红薯可以用于熬粥,也可以直接蒸煮食用,但不适宜多吃,否则可能引起肠胃不适。
 
燕麦
 
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,是粗粮中B族维生素含量最丰富的,而且矿物质、膳食纤维含量也很丰富,促进胃肠蠕动,帮助银屑病患者及时排毒,而且燕麦还可以改善血液循环,缓解生活及工作中的心理压力,还能促进伤口愈合。
 
 
上述粗粮虽然各有功效,但是银屑病患者也不能只吃粗粮,应当粗细搭配;要想吃的健康,要注意哪些饮食讲究呢?
 
1每天吃的量占到主食的1/3左右
 
银屑病患者粗粮吃的少,起不到预防慢性病等保健的作用,粗粮中含有较多的膳食纤维和植酸,若银屑病患者过量的食用,会影响到人体对钙、铁等物质的吸收,还会降低人体的免疫力。因此建议银屑病患者在日常的饮食中好能吃50~100克粗粮,约占主食总量的1/3左右比较合适。
 
2吃完粗粮之后要记得多喝水
 
粗粮中含有较多的膳食纤维,需要有充足的水分才能保证肠胃道的正常消化。银屑病患者吃的粗粮制品中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,因此就应该适当多喝水助消化。
 
3根据自身体质选择粗粮
 
燕麦可溶性膳食纤维含量丰富,适合血脂高和肥胖的银屑病食用。红豆、薏米利尿去湿去水肿,适合水肿体质的银屑病患者。肠胃不好的银屑病患者可以选择小米、大黄米、糙米等,这类的粗粮煮粥容易消化。

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